Ancrage à l’amérindienne

Travail d'équipe

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Balancement

Mémorisation

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Ballon au mur

Mémorisation

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Cohérence cardiaque

Diminuer le stress

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Combo fentes et flexions des jambes (squats)

Augmenter le niveau d'énergie

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Compter un maximum de bruits entendus

Diminuer le stress

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Création d’un rythme collectif

Renouveler l'intérêt

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Créer une spirale

Transition de mouvement à intellectuelle

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Danser

Transition d'intellectuelle à mouvement

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Demeurer statique sur un pied

Concentration

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Dessiner une spirale

Diminuer l'excitation

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Dessins en miroir

Transition de mouvement à intellectuelle

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Donne-moi 3...

Concentration

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Décrire le visage de l'autre comme un paysage

Travail d'équipe

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Exprimer ses qualités

Travail d'équipe

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Faire 1 à 4 tours sur soi-même

Transition d'intellectuelle à mouvement

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Faire rebondir un ballon ou une balle sur le plancher

Concentration

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Faire un dessin

Travail d'équipe

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Fixer un dessin et le reproduire de mémoire

Mémorisation

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Hibou-inspiration

Transition de mouvement à intellectuelle

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Je vous invite à mimer…

Renouveler l'intérêt

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Jeu - Devinez qui!

Travail d'équipe

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Jeu des haricots

Concentration

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Jeux de doigts ( jeux d’ombres)

Travail d'équipe

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La danse des sourcils, du corps, des bras

Diminuer le stress

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La fleur

Diminuer le stress

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La paraphasie

Diminuer le stress

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La respirationd de feu

Augmenter le niveau d'énergie

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Lire par transparence

Concentration

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L’ancrage (avec des spirales)

Renouveler l'intérêt

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Mouvements croisés

Augmenter le niveau d'énergie

Voici une série de mouvements croisée oxygènent le cerveau et ré-active la concentration. Écoutez la vidéo pour voir la démonstration.

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Mouvements latéralisés

Concentration

Les mouvements latéralisés stimulent le cerveau, améliorent la concentration et facilitent l'apprentissage en renforçant les connexions cérébrales.

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Mouvements oculaires

Mémorisation

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Pantin

Diminuer l'excitation

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Parcours

Mouvement

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Passer sous une chaise

Augmenter le niveau d'énergie

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Petite danse à la mesure

Travail d'équipe

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Placement en ordre

Renouveler l'intérêt

Se placer en ligne selon un ordre déterminé.

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Point à l’épaule

Diminuer le stress

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Position d'écoute du sumo

Renouveler l'intérêt

Une position d'écoute dynamique qui active la concentration. Écoutez la vidéo pour en voir une démonstration.

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Qui aime quoi

Travail d'équipe

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Recherche à l’aveugle

Renouveler l'intérêt

Un jeu de recherche d'objets avec les yeux bandés. Regardez la vidéo pour en voir une démonstration.

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Regarder au loin

Mémorisation

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Reproduire le symbole de l’infini face à un mur

Mémorisation

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Reproduire une séquence rythmée avec le corps

Mémorisation

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Respiration carrée

Diminuer l'excitation

La respiration carrée (5-5-5-5) réduit le stress, améliore la concentration et régule les émotions.

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Respiration en papillon

Diminuer l'excitation

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Respiration triangulaire à polarité négative

Diminuer l'excitation

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Respiration triangulaireà polarité négative

Diminuer l'excitation

La respiration en triangle permet de réduire le niveau d’excitation.

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Répéter en boucle avec émotion pour mieux mémoriser

Mémorisation

Un jeu simple qui dynamise et change les idées tout en favorisant la mémorisation.

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Sauter sur une musique entraînante

Augmenter le niveau d'énergie

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Sauts de grenouille (burpees)

Augmenter le niveau d'énergie

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Sauts de grenouille (burpees) et marche de l’ours

Augmenter le niveau d'énergie

Faire une série de sauts de grenouille (burpees) et la marche de l'ours.

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Sauts en étoile (jumping jacks)

Augmenter le niveau d'énergie

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Sculpter

Transition d'intellectuelle à mouvement

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Sprint genoux levés

Diminuer l'excitation

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Séquence - Tape du dos la main, puis de face

Concentration

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Séquence de karaté

Concentration

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Séquence de massage sur des points de shiatsu

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Séquence de yoga

Diminuer le stress

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Technique de par coeur - corde à sauter

Mémorisation

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Technique de par coeur avec citrons

Mémorisation

Faire tourner un citron (ou autre chose!) avec le pied.

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Toucher le bout de chaque doigt rapidement avec le pouce des deux mains

Concentration

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Tracer un labyrinthe

Diminuer le stress

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Trouver un élément pour changer son apparence

Renouveler l'intérêt

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Yoga du rire (3 minutes de rire intense)

Renouveler l'intérêt

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Étirements

Augmenter le niveau d'énergie

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