Respiration en papillon

Respiration en papillon

La respiration en papillon est excellente pour se calmer.

En bref :

  • Demander aux étudiants de croiser les doigts de leurs deux mains et de placer leurs mains sous le menton.
  • Les étudiants doivent :
    • Inspirer en levant les coudes de chaque côté (sans bouger les mains).
    • Expirer en basculant la tête vers l’arrière et en ramenant les deux coudes vers l’avant.
    • Répéter ces mouvements et la respiration durant environ 1 minute.

 à

ans.

 à

 à

minutes

Diminuer l'excitation

La respiration en papillon est excellente pour se calmer.

En bref :

  • Demander aux étudiants de croiser les doigts de leurs deux mains et de placer leurs mains sous le menton.
  • Les étudiants doivent :
    • Inspirer en levant les coudes de chaque côté (sans bouger les mains).
    • Expirer en basculant la tête vers l’arrière et en ramenant les deux coudes vers l’avant.
    • Répéter ces mouvements et la respiration durant environ 1 minute.

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Diminuer l'excitation

Écoutez le voyage

Écoutez la chanson

Informations et ressources complémentaires

Fiche d'activité

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Intentions pédagogiques

Objectifs pédogiques

Bénéfices

Pour motiver

Élément déclencheur audio

Note : Les autres éléments déclencheurs se trouvent dans la fiche d'activité disponible ici-haut.

Vocabulaire

Règles du jeu

Contexte - Position de départ

Préparation

Déroulement de l'activité

Stimuler la pensée critique

Paroles

Variations

Pour l'animateur

Pour aller plus loin

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Type d'activité

Repos actif

Les repos actifs maintiennent une concentration élevée et permettent au cerveau d'assimiler de nouvelles connaissances. Utilisez-les dans vos cours, activités, séances de devoirs ou pauses personnelles.

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