La fleur

La fleur

Cette technique de respiration permet de diminuer le niveau de stress. Elle est particulièrement intéressante pour les jeunes étudiants.

En bref :

  • Les étudiants doivent :
    • Imaginer qu’ils cueillent une fleur avec leur main droite.
    • Amener la fleur imaginaire près de leur nez pour la sentir.
    • Inspirer profondément pour bien sentir le parfum de la fleur.
    • Expirer en soufflant sur la flamme d’une chandelle imaginaire, représentée par le pouce de leur main gauche.
  • Inviter les étudiants à refaire l’exercice pour sentir le parfum de 4 autres fleurs et souffler sur la flamme de 4 autres chandelles (en changeant le doigt de leur main gauche chaque fois : index, majeur, annulaire, auriculaire).

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 à

ans.

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Diminuer le stress

Cette technique de respiration permet de diminuer le niveau de stress. Elle est particulièrement intéressante pour les jeunes étudiants.

En bref :

  • Les étudiants doivent :
    • Imaginer qu’ils cueillent une fleur avec leur main droite.
    • Amener la fleur imaginaire près de leur nez pour la sentir.
    • Inspirer profondément pour bien sentir le parfum de la fleur.
    • Expirer en soufflant sur la flamme d’une chandelle imaginaire, représentée par le pouce de leur main gauche.
  • Inviter les étudiants à refaire l’exercice pour sentir le parfum de 4 autres fleurs et souffler sur la flamme de 4 autres chandelles (en changeant le doigt de leur main gauche chaque fois : index, majeur, annulaire, auriculaire).

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Diminuer le stress

Écoutez le voyage

Écoutez la chanson

Informations et ressources complémentaires

Fiche d'activité

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Intentions pédagogiques

Objectifs pédogiques

Bénéfices

Pour motiver

Élément déclencheur audio

Note : Les autres éléments déclencheurs se trouvent dans la fiche d'activité disponible ici-haut.

Vocabulaire

Règles du jeu

Contexte - Position de départ

Préparation

Déroulement de l'activité

Stimuler la pensée critique

Paroles

Variations

Pour l'animateur

Pour aller plus loin

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Type d'activité

Repos actif

Les repos actifs maintiennent une concentration élevée et permettent au cerveau d'assimiler de nouvelles connaissances. Utilisez-les dans vos cours, activités, séances de devoirs ou pauses personnelles.

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