Tenter de prendre la bonne position oblige le cerveau à se concentrer.

En bref :

• Demander aux étudiants de joindre le pouce et l’index de chaque main pour former deux cercles.
• Les inviter à renverser leurs mains vers l’arrière et à placer leurs doigts autour de leurs yeux, pour faire comme des lunettes ou des yeux de hibou.
• Dans cette position, les étudiants doivent :
  • Prendre une grande inspiration, puis expirer en vidant tout l’air de leurs poumons.
  • Répéter cette étape plusieurs fois.