Cohérence cardiaque

Cohérence cardiaque

Faire ce petit exercice de respiration permet de faire chuter rapidement la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress.

En bref :

Inviter les étudiants à regarder la petite présentation vidéo que vous trouverez sur amelio.ca.
Les étudiants doivent observer le déplacement de la petite boule et la suivre avec leur respiration durant 3 minutes.
- Quand la boule monte, inspirer.
- Quand la boule descend, expirer.

à

ans.

à

à

minutes

Diminuer le stress

Faire ce petit exercice de respiration permet de faire chuter rapidement la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress.

En bref :

Inviter les étudiants à regarder la petite présentation vidéo que vous trouverez sur amelio.ca.
Les étudiants doivent observer le déplacement de la petite boule et la suivre avec leur respiration durant 3 minutes.
- Quand la boule monte, inspirer.
- Quand la boule descend, expirer.

à

ans.

à

à

minutes

Diminuer le stress

Écoutez le voyage

Écoutez la chanson

amelio · En Australie-Master

Informations et ressources complémentaires

Fiche d'activité

Téléchargez la fiche d'activité (PDF)

Intentions pédagogiques

Objectifs pédogiques

Bénéfices

Pour motiver

Élément déclencheur audio

Note : Les autres éléments déclencheurs se trouvent dans la fiche d'activité disponible ici-haut.

Vocabulaire

Règles du jeu

Contexte - Position de départ

Préparation

Déroulement de l'activité

Stimuler la pensée critique

Paroles

Variations

Pour l'animateur

Pour aller plus loin

Téléchargez le jeu!

Téléchargez les documents complémentaires

No items found.

Vidéos de démonstration et de découverte

No items found.

Jeux et activités complémentaires

No items found.

Explorez toutes les activités du même programme ou type

Programme

Voir >

Type d'activité

Repos actif

Les repos actifs maintiennent une concentration élevée et permettent au cerveau d'assimiler de nouvelles connaissances. Utilisez-les dans vos cours, activités, séances de devoirs ou pauses personnelles.

Voir >