Cette respiration part de l’abdomen.

En bref :

• Les étudiants doivent :
  • Rentrer le ventre brutalement et expirer en projetant le souffle le plus loin possible.
  • Se concentrer sur ce mouvement et le répéter durant environ 1 minute.

Note : L’inspiration se fait naturellement. Il n’est pas nécessaire de s’en occuper.