Avoir une bonne hygiène de vie, c'est fondamental, c'est essentiel parce que sinon, il y aura plein de malaises physiques, psychologiques, mentaux qui vont se produire. Cela va faire en sorte que l'enfant aura des difficultés à gérer ses émotions, à apprendre, à se concentrer.

Rien n'ira plus. Donc, c'est quelque chose qu'on doit enseigner à l'enfant, qu'on doit lui apprendre. Il doit comprendre que c'est important de se laver parce que sinon, on peut tomber malade, et il y a une propagation des bactéries qui est beaucoup plus importante. C'est important de se laver les mains parce que sinon, on peut tomber malade. Il doit comprendre que se laver les dents est crucial pour éviter les caries, ce qui est douloureux et désagréable à réparer. L'enfant doit aussi comprendre que dormir est important. Donc, lorsqu'il est irritable et qu'il n'arrête pas de se faire gronder, [00:01:00] c'est peut-être parce qu'il est fatigué ou épuisé et n'a pas dormi suffisamment. Il doit apprendre à reconnaître ça. Il doit aussi apprendre à reconnaître son biorhythme. Pour les adultes, cela va de soi, mais même les enfants, certains sont très matinaux, d'autres ont besoin de dormir plus tard. Certains trouvent les tâches intellectuelles plus faciles le matin, d'autres l'après-midi. C'est différent pour chacun. Le fait d'enseigner à l'enfant d'observer ses propres habitudes, il peut en déduire quelque chose s'il se rend compte qu'il est toujours fatigué ou grognon à une certaine heure. Peut-être a-t-il faim ou soif, ou un besoin qui n'a pas été comblé. L'enfant doit aussi apprendre à se vêtir, à mettre les bons vêtements au bon moment, selon la température extérieure. Tous ces éléments doivent être enseignés le plus tôt possible dans la vie de l'enfant, car cela va améliorer son confort quotidien.

Analytique : Avoir une bonne hygiène de vie, c'est aussi apprendre à connaître ses besoins. Parmi tous les besoins qui existent, il y a les besoins alimentaires. Qu'est-ce que j'ai besoin de manger pour me sentir bien, pour être concentré, pour être capable de sauter, courir, danser sans me fatiguer ? Introduire des aliments bons pour la santé et d'autres moins bons par le jeu est parfait pour cela. L'enfant va devoir répartir les aliments dans des catégories : bons pour la santé, moins bons, et ceux qui sont entre les deux. Le jeu est idéal pour ça. L'enfant peut [00:03:00] prendre des cartes d'aliments, les séparer entre ceux qui sont bons pour sa santé et ceux qui le sont moins, ceux à consommer avec modération. En apprenant à réfléchir sur chaque aliment, l'enfant va mieux comprendre comment il fonctionne. La prochaine fois qu'il aura mal au ventre à cause des bonbons, ce petit jeu lui reviendra en mémoire et il comprendra que, oui, c'est bon, mais avec modération.

Dynamique : Un élément très important au niveau de l'hygiène de vie est le sport et la respiration. Respirer permet d'oxygéner le corps et le cerveau, et sans cela, il est très difficile de se concentrer. Apprendre à jouer en faisant des sports ou des activités stimulantes pour le système cardio-vasculaire est crucial. L'enfant doit également apprendre à effectuer des respirations profondes. Vous pouvez chercher des techniques respiratoires en ligne, il en existe beaucoup qui sont fabuleuses pour aider à gérer les émotions. En quelques secondes, le niveau d'énergie revient. Apprendre à respirer, à bouger, à courir et à sauter est essentiel pour l'enfant. Cela lui permettra d'adopter de meilleures habitudes d'hygiène de vie.

Explorateur : L'hygiène de vie, c'est aussi comment je contrôle mon état intérieur. Comment je me sens à l'intérieur de moi et quand je ne me sens pas bien, comment je peux agir ? Qu'est-ce que je peux modifier, changer ? Comment je peux réfléchir pour me sentir mieux ? On vous propose deux jeux de cartes très utiles : les jeux d'improvisation et de philosophie. Ces jeux permettent à l'enfant de vivre des mises en situation où il incarne lui-même et ses amis. Pourquoi ne se sent-il pas bien ? Qu'est-ce qui s'est passé ? Qu'est-ce qu'il peut faire pour se sentir mieux ? Comme les situations sont externes à lui, l'enfant n'est pas plongé émotionnellement dans une situation de malaise, ce qui facilite la compréhension et l'action. En jouant souvent, ces découvertes vont se produire naturellement et l'enfant va apprendre à identifier comment se sentir mieux rapidement.

Relationnel : Certains voyages sont extraordinaires pour aider l'enfant à mieux se comprendre lui-même. Par exemple, le voyage sur les microbes, où l'enfant devient un microbe. Caché sous l'apparence d'un petit garçon, il comprend l'importance d'une bonne hygiène pour éviter de tomber malade. Ce n'est pas quelque chose qu'il apprend par une histoire, mais par une expérience concrète. Il vivra l'état pitoyable d'un enfant ayant ingéré un microbe. D'autres voyages comme le concours photo, où l'enfant devient un photographe dans un mariage et vit plein de péripéties, lui permettent de comprendre son cerveau, sa concentration et ses capacités d'apprentissage. En incarnant ce rôle, il découvre son fonctionnement neurologique de manière très efficace. Explorer ces voyages aide l'enfant à mieux se comprendre lui-même.

Autonomie : Une bonne manière d'impliquer l'enfant dans l'acquisition d'une meilleure hygiène de vie, notamment alimentaire, est de l'inviter à créer un menu pour un repas : un déjeuner, un dîner, un souper, ou une collation. Élaborer ce menu avec des dessins ou des cartes heuristiques, puis le mettre en œuvre. Assurez-vous qu'il n'y a pas de danger avec des couteaux tranchants, par exemple. Observez de loin pour garantir la sécurité. Le fait d'élaborer le menu, de le préparer et de l'offrir aux autres et à lui-même avec des aliments sains et savoureux est précieux. La reconnaissance de la famille ou des pairs, heureux de manger grâce à l'enfant, est quelque chose qu'il retiendra longtemps. Cela aura un impact important sur son hygiène de vie, notamment alimentaire.