J'apprends à gérer mes émotions

Un programme de formation complet pour aider les enfants à gérer leurs émotions. Pour les parents, les éducatrices et les enseignants.

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Les bénéfices de développer l’intelligence émotionnelle

Être capable de gérer les échecs et les réussites.

Faire preuve de résilience.

Développer la maîtrise de soi.

Être capable de se motiver et de demeurer positif.

Pouvoir gérer les événements difficiles.

Développer l’empathie.

Présentation du programme

Diplômée en chimie et spécialisée en neurosciences, Catherine a enseigné les sciences aux élèves du secondaire pendant quelques années. Assoiffée de connaissances et passionnée de l’être humain, elle est reconnue pour son aptitude à synthétiser l’information de façon à ce qu’elle soit accessible, simple et scientifiquement juste.

Catherine Dupuis, présidente et cofondatrice

Les émotions :

les meilleures amies et les pires ennemies de l’apprentissage

Les émotions sont de puissants leviers d’apprentissage. Qu’elles soient positives ou négatives, leur intensité permet une mémorisation accrue.

Elles ont chacune leur charme ou leur sortilège. Par exemple :

La joie 

Tout ce qui est associé à cette émotion engendre généralement un état de plaisir qui nous pousse à vouloir plus d’informations.

La curiosité

Elle nous incite à nous souvenir et à créer des relations et des associations entre divers éléments. En plus d’être efficace pour augmenter la mémorisation, elle nous pousse à apprendre toujours davantage.

La surprise et l’humour

Voilà des amis sympathiques pour ancrer efficacement des informations dans la mémoire !

La peur

Elle peut paralyser, mais pour ancrer des souvenirs dans l’esprit, elle est très efficace. Elle peut aussi déclencher la montée de souvenirs qui peuvent grandement nous déstabiliser sur le plan psychoémotif et tuer complètement notre motivation d’apprendre.

Apprendre à gérer ses émotions ?

Oui, c’est possible !

Que vous soyez un enfant, un adolescent ou un adulte, la gestion des émotions fait partie de votre quotidien. La frustration, l’inquiétude ou la tristesse peuvent déclencher de la colère, des larmes et de l’irritabilité. Les émotions peuvent également causer du stress, de l’anxiété et des troubles d’apprentissage.

Qu’est-ce qui se cache réellement derrière ces émotions ?

Comment les gérer ?

Comment générer des émotions qui favorisent l’apprentissage et le bonheur ?

Comment guider les enfants pour qu’ils sachent bien gérer leurs émotions et qu’elles deviennent des atouts dans leur vie plutôt qu’une source de douleur ?

Voici ce que vous aurez :

Formation complète par vidéo

Une série de capsules vidéo pour répondre à toutes vos questions.

Entre autres :

  • Comment enseigner à l’enfant à accepter la critique ?
  • Comment favoriser l’empathie ?
  • Comment identifier les 4 émotions de base et leur message ?
  • Comment les peurs peuvent-elles brimer l’estime de soi ?
  • Comment enseigner à l’enfant à accepter les différences ?
  • Comment énoncer sa gratitude ?

Découvrez des stratégies et des méthodes pratiques que vous pourrez mettre en application dès aujourd’hui !

Techniques pour gérer ses émotions

Vous trouverez plus de 30 techniques regroupées en 8 catégories et accompagnées de fiches détaillées et de vidéos explicatives pour aider les enfants à gérer leurs émotions.

Les techniques font appel à toutes sortes de stratégies :

ARTS

Exprimer sa créativité et ses idées tout en améliorant le contrôle et la maîtrise de soi.

COMMUNICATION

Identifier les différentes émotions en enrichissant son vocabulaire et sa mémoire.

MOUVEMENT

Prendre conscience de son corps en augmentant sa capacité de réflexion.

PLEINE CONSCIENCE

Apprendre à gérer ses pensées et à utiliser des astuces pour demeurer dans le moment présent.

RESPIRATION

Modifier son état intérieur tout en éveillant la conscience de sa respiration et de son unité.

SATURATION

Se détendre et développer sa concentration et sa capacité à lâcher prise.

TRANSPOSITION

Se libérer du stress ou de ses soucis tout en déployant son ouverture d’esprit et sa facilité à s’adapter aux changements.

VISUALISATION

Générer des émotions agréables en imaginant et en utilisant des symboles.

Fiches-outils éducatives

Des outils à télécharger et à imprimer que vous pouvez fixer au mur de la salle de jeux, de la garderie ou de la classe, ou que vous pouvez coller sur la porte du réfrigérateur, tout simplement !

Entre autres :

  • L’évolution de la gestion des émotions chez l’enfant
  • La roue des émotions
  • Le thermomètre des émotions
  • 25 façons de renforcer l’intelligence émotionnelle
  • Le guide de la gestion de conflits
  • Les besoins cachés derrière une émotion
  • Une chanson pour se familiariser avec l’échelle de la colère

Alors, on joue ?