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J’enseigne avec des repos actifs (clone)

Les repos actifs sont merveilleux pour les parents, enseignants et éducatrices. Vous pouvez vous en servir dans :

  • les cours que vous donnez
  • les activités que vous animez
  • les séances de devoirs que vous supervisez.

Chaque repos actif est décrit par une fiche d’une demi-page que vous pouvez consulter rapidement. Ils sont simples à apprendre et le fun à faire.

Introduction

Les repos actifs – Un outil puissant pour mieux apprendre!

Augmenter le niveau d’énergie

Combo fentes et flexions des jambes (squats) 
Étirements
La respiration de feu
Passer sous une chaise
Sauts de grenouille (burpees)
Sauts en étoile (jumping jacks)

Concentration

Donne-moi 3…
Lire par transparence
Séquence de karaté
Toucher le bout de chaque doigt rapidement avec le pouce des deux mains 

Diminuer l’excitation

Pantin
Respiration en papillon
Respiration triangulaire polarité négative
Sprint les genoux levés

Diminuer le stress

Cohérence cardiaque
La fleur
La paraphasie
Point à l’épaule
Séquence de yoga
Une danse des sourcils, du corps, des bras 

Mémorisation

Balancements
Ballon au mur
Mouvements oculaires
Reproduire le symbole de l’infini face à un mur
Reproduire une séquence rythmée avec le corps

Renouveller l’intérêt

Je vous invite à mimer… 
L’ancrage (avec des spirales) 
Séquence de massage sur des points de shiatsu 
Trouver un élément pour changer son apparence 
Yoga du rire

Transition d’intellectuelle à mouvement

Danser
Faire 1 à 4 tours sur soi-même (ou plus!)

Transition de mouvement à intellectuelle

Créer une spirale
Dessin en miroir
Hibou-inspiration

Travail d’équipe

Ancrage à l’amérindienne
Qui aime quoi?
Eric Chagnon
Eric Chagnon
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