• Comprendre ce qu’est le dépassement de soi.

• Identifier les besoins et les critères qui mènent au dépassement de soi (objectif, motivation, persévérance, encouragement, satisfaction, etc.)

• Reconnaître ses émotions (ex. : découragement, satisfaction, plaisir, etc.)
• Apprendre à être satisfait de ses efforts.
• Développer l’envie de persévérer et de pousser plus loin.
• Favoriser des sentiments de confiance, de fierté et d’estime de soi.

Qu'est-ce qu'on entend ?(Une foule qui crie pour encourager un athlète.)

Note : Les autres éléments déclencheurs se trouvent dans la fiche d'activité disponible ici-haut.

Tu es une abeille. C’est ta première sortie en dehors de la ruche. Tu dois aller chercher de la nourriture.Position de départ : Couché

• Est-ce que vous croyez que les animaux peuvent ressentir des émotions qui les amènent à se dépasser ?(Oui. Dépasser sa peur pour protéger les petits.)

Tu es couchée dans ta ruche, ta maison. Tu te réveilles. Tu entends pleurer. Oh non, les bébés ont faim ! Tu te lèves pour aller chercher de la nourriture. Tu sors rapidement de la ruche. Tu sautes dans le vide, hop ! Tu t’envoles vers un champ de fleurs. Tu pars butiner, te promener de fleur en fleur, pour trouver de la nourriture, du nectar et du pollen.

Soudain, un oiseau passe au-dessus de toi. Tu sursautes. Il pourrait te manger ! Tu as peur. Vite, tu plonges rapidement vers le sol. Tu te poses sur une feuille. Tu vois l’oiseau repartir plus loin. Ouf ! Tu es soulagée. Tu respires calmement. Tu sens quelque chose, snif snif... Ça sent drôlement bon ! Tu vois une fleur blanche. Tu voles vers elle. Tu plonges dedans, et hop ! Tu étires la langue jusqu’au fond de la fleur. Tu aspires le nectar. Le liquide est sucré, miam !

Tu t’envoles vers une autre fleur. Tu entres dedans. Oh ! Le pollen te colle sur les pattes. C’est comme de la poussière jaune. Ça te chatouille, hihi ! Puis, tu repars en volant. Tu es contente. Tu as beaucoup de nectar et de pollen. Tu voles vers la ruche. Tu as hâte de partager la nourriture et de nourrir les bébés. Tu montes plus haut dans le ciel. Soudain, tu sens un vent fort se lever. Tu entends la tempête, elle arrive ! Le vent est trop fort ! Tu bats vite des ailes. Même avec beaucoup de volonté, même si tu veux continuer d’avancer, tu restes sur place.

Tu te fatigues très vite ! Tu te sens épuisée et découragée. Tu voles en descendant vers le sol. Tu t’approches d’un arbre. Tu entres dans un creux. Ouf ! Tu es à l’abri du vent. Tu te reposes un moment. Tu reprends ton souffle. Lentement, ta respiration ralentit. Tu regardes des fourmis dans le creux de l’arbre. Tu les vois pousser de toutes leurs forces sur une feuille. Tu aimerais être aussi forte qu’elles.

Tu sors la tête pour regarder dehors. Le vent souffle encore très fort. Tu es découragée par le vent. Tu te dis : « C’est impossible de rentrer ! » Tu regardes toute la nourriture. Tu dois rentrer. C’est important. Les bébés ont faim. Tu es fâchée d’être coincée dans l’arbre. Le vent te fait peur, mais tu dois y arriver. Tu prends une bonne inspiration. Tu te dis : « Rien ne va m’empêcher de rentrer ! » Tu te concentres. Tu bats des ailes de plus en plus vite. Et hop ! Tu t’envoles.

Il vente fort. Le vent te pousse dans tous les sens. Tu persévères. Tu avances avec courage. Tu continues de battre des ailes de toutes tes forces. Tu veux rentrer à la ruche. Tu es épuisée et essoufflée. Les muscles te font mal. La respiration est rapide. Tu veux tout abandonner. Tu as envie d’arrêter. Tu redescends un peu. Pour t’encourager, tu penses à nourrir les bébés. Tu bats des ailes le plus fort que tu peux. Tu remontes dans les airs en volant. Tu sens une poussée d’énergie nouvelle. Tu vas y arriver.

Tu voles encore et encore. Tu vois la ruche au loin ! Ça t’encourage ! Tu persévères, tu luttes contre le vent. Soudain, un coup de vent te fait faire un tour sur toi-même. Tu as la tête qui tourne. Mais tu restes positive ! Tu as confiance. Tu voles à toute vitesse. Tu es décidée. Tu rentres chez toi. Ta volonté est plus forte que le vent. Tu avances à toute vitesse. Tu fonces au travers d’un coup de vent. Tu vois la ruche, elle se rapproche ! La voir, ça t’aide à rester positive.

Tu donnes les derniers coups d’ailes. Tu te poses enfin, ouf ! Tu te retournes, tu regardes derrière toi. Tu vois les branches des arbres bouger. Le vent est fort. Les muscles chauffent tellement tu as travaillé fort. Tu as utilisé toute ton énergie pour revenir. Tu es contente de tous tes efforts. Tu donnes le nectar et le pollen à tes sœurs. Elles te sourient et te disent : « Merci pour la nourriture, tu es très courageuse ! » Tu entres dans la ruche... et tu te reposes enfin.