• Connaître l’émotion de la peur.

• Identifier comment le corps réagit lorsqu’il ressent de la peur.
• Définir pourquoi on a peur.
• Nommer l’émotion et savoir la gérer.

• Comprendre les émotions et les sentiments afin de mieux les gérer.
• Savoir bien communiquer les sentiments et ressentis aux autres.
• Augmenter la confiance en soi devant les difficultés, les nouveautés ou l’inconnu.
• Comprendre et avoir de l’empathie face à l’entourage qui peut vivre un sentiment de peur.

Qu'est-ce qu'on entend ?(le bruit d’une fraise de dentiste).

Note : Les autres éléments déclencheurs se trouvent dans la fiche d'activité disponible ici-haut.

Tu es un enfant de 3 ans.Position de départ : Couché

Comment te sens-tu quand tu vas chez le dentiste ? Si tu n’y es encore jamais allé, comment penses-tu que la visite va se passer ?(Le dentiste est un spécialiste des dents qui regarde si les dents sont en bonne santé ou si elles sont cariées. Généralement, lors de la première visite, il ne fait que compter les dents.)

C’est le matin. Oaaaahhh ! Tu bâilles et tu t’étires. Tu as bien dormi. Tout à coup, oh ! Tu t’assois vite dans ton lit. Tu viens de te souvenir ! Aujourd’hui, tu as rendez-vous chez le dentiste ! C’est ton tout premier rendez-vous ! Tu te lèves, tu fais les cent pas dans la chambre, tu marches dans tous les sens nerveusement. Oh la la, tu commences à angoisser, à avoir peur. Tu as chaud tout à coup… Tu imagines tellement de choses. Tu tournes en rond dans la chambre. Tu vois des images dans la tête. Une blouse blanche qui s’approche de toi, avec des instruments pointus dans la main… Aaaaah ! Ça te pique partout soudainement. Tu te frottes les bras pour te débarrasser de cette sensation. Qu’est-ce qu’il va te faire, ce dentiste ? Oh la la, non, c’est trop angoissant, tu refuses d’y aller ! Tu retournes au lit et tu te caches sous la couverture en petite boule. Aujourd’hui, c’est décidé, tu restes au lit ! Peut-être que maman va oublier ?

Tu entends ton grand frère Léo qui s’approche. Tu soulèves la couverture pour le regarder timidement. Tu sens sa main chaude se poser sur toi. Il sait pourquoi tu as peur. Tu sors de sous la couverture, très inquiet. Tu serres fort la couverture. Tu le regardes. Tu imagines encore le pire ! Et s’il t’attache sur la chaise, ce dentiste ? Et s’il te casse une dent au lieu de la réparer ? Tu as le cœur qui se remet à battre vite, très vite. Tu trembles, tu as du mal à respirer. Tu mets la main sur la gorge pour te calmer. Léo te dit qu’il va venir avec toi, que tout va bien aller. Tu te sens un peu mieux. Pour te donner du courage, tu attrapes ta cape de super-héros dans le tiroir de déguisements. Tu la noues autour du cou. Voilà. Tu te sens plus fort comme ça. Tu respires profondément, et tu prends ton envol vers le cabinet du dentiste.

Tu es arrivé chez le dentiste. Une dame en blouse blanche arrive, avec un grand sourire. Toi, tu regardes par terre, pour éviter son regard. Le cœur se remet à battre vite. Tu es crispé, tout tendu. La dame voit que tu as apporté ta cape. Elle te félicite pour ton courage et ta force. Tu resserres le nœud de ta cape, les dents serrées. Tu te sens crispé de partout. Tu serres fort la main de Léo. Tu avances à contrecœur vers la petite salle, armé de courage. Tu marches lentement derrière la blouse blanche. Snif snif ! Qu’est-ce que c’est que cette odeur bizarre ? Ça sent les médicaments, beurk ! Et là, devant toi, LA CHAISE, L’IMMENSE chaise sur laquelle tu dois grimper ! Et à côté, un plateau avec plein d’instruments pointus et coupants ! Tu t’arrêtes net. Tu es pétrifié ! Impossible d’avancer. Tu tournes la tête vers Léo, le regard apeuré. Il te fait signe de monter avec un clin d’œil. Tu hésites, tu n’es pas sûr. Tu as du mal à respirer. Tu as la chair de poule, des petits boutons partout sur le corps, comme quand tu as froid. Les dents qui claquent, les mains moites, toutes mouillées. Oh la la, mais nooon ! Léo te rassure avec son regard. Tu hésites encore, puis tu prends ton courage à deux mains, et tu montes sur la grande chaise.

Tu t’assois et replaces ta cape du courage. Ça t’aide. Tu tiens toujours la main de Léo. Tu as encore les mains moites. Fffffff, tu respires profondément pour te calmer. Tout à coup, tu es surpris, la chaise s’abaisse toute seule ! Aaaah ! Tu te redresses d’un bond. Léo te serre la main, tu laisses le ventre se détendre. Tu acceptes de te rallonger, le cœur battant. Tu respires pour te calmer.

« Maintenant, ouvre grand la bouche.» Tu voudrais être ailleurs, les yeux commencent à se remplir de larmes. Tu ouvres la bouche un peu en fermant les yeux. Elle dit : « Ouvre plus grand.» Tu trembles. Tu as la mâchoire, le bas de la bouche si crispée, serrée ! Aaaaah ! Tu ouvres le plus grand que tu peux. Tu salives beaucoup, ça coule ! Tu ouvres grand les yeux, la dentiste approche un tube qui fait un drôle de bruit. Wooo, c’est quoi ça ? En plus, impossible de fermer la bouche ! Ah ! Ça aspire la salive ! Tu te sens libéré. Tu tournes un peu la tête, tu la vois maintenant prendre un petit miroir. Mais qu’est-ce qu’elle fait avec ça ? Ah ! C’est pour regarder les dents ! Aaaah ! Hi hi, ça chatouille ! Elle compte les dents. Elle est gentille, cette dentiste finalement. Elle te dit : « Tu as de belles dents ! Bravo ! » Tu souris, tu es content. Quoi, c’est déjà fini ?