• Connaître des trucs et des astuces qui permettent une meilleure concentration.

• Identifier ses besoins personnels, physiologiques et organisationnels, pour une meilleure concentration.

• Savoir augmenter sa concentration lors d’événements importants ou d’examens.
• Vivre davantage de réussite dans ses projets.

Qu'est-ce qu'on entend ?(Le bruit d’un appareil qui fait la mise au point.)

Note : Les autres éléments déclencheurs se trouvent dans la fiche d'activité disponible ici-haut.

Tu participes au concours du meilleur photographe de l’école.Position de départ : Debout

• Une bonne photo, doit-elle être floue ou nette ?(Nette sur le sujet principal ou qui nous intéresse, le reste peut être flou.)
• Que peut-on faire pour se concentrer ?(Boire, se préparer, être reposé, prendre son temps.)

Tu es vraiment fatigué. Tu as mal dormi cette nuit et, en plus, tu as très faim. Tu mets la main sur le ventre. Tu es parti sans manger ce matin... Trop pressé… Tu es en retard... Tu marches dans la foule d’écoliers. Ouf, tu avances lentement. Zut ! Ton sac se coince en arrière. Aïe… il te fait mal à l’épaule. Tu tires sur le sac. Dedans, il y a le précieux appareil photo de papa. Tu tires encore plus fort. Ça y est, le sac se libère. Tu le remets sur l’épaule. Ouf, comme il est lourd !

Tu arrives enfin dans la grande salle. Tu es stressé, énervé. Il y a beaucoup de monde ici. Tu t’étires sur la pointe des pieds. Non, rien à faire, les grands cachent la scène de spectacle. Grrr, tu es fâché, tu tapes du pied ! Comment faire ? Soudain, quelqu’un te pousse dans le dos. Tu tombes vers l’avant et ton sac glisse. NON, l’appareil de papa ! Ouf, tu le rattrapes juste à temps. Tu te relèves, le cœur bat fort. Tu es encore plus stressé maintenant.

Tu te faufiles vers la scène. Soudain, la musique commence. Tu es bousculé de partout... Tout le monde danse et saute. Tu regardes autour de toi. Là, dans un coin, tu vois une chaise. Tu marches vers elle. Zut, elle est juste sous un haut-parleur, là où sort la musique. Tu fais une grimace. La musique est vraiment très forte ici ! Tant pis, tu grimpes sur la chaise. Au moins, tu vois le chanteur d’ici.

Tu prends l’appareil photo. Oh zut ! En plus d’avoir faim, tu as vraiment très soif maintenant. Tu avales la salive, tu as la gorge sèche. Tant pis, tu continues de prendre des photos. Ouf, c’est difficile de te concentrer, de regarder uniquement le chanteur ! Tu t’assois, tu regardes tes photos papier. Tu es triste, elles sont complétement ratées ! Tu prends une photo : tu vois seulement les jambes du chanteur. Tu es fâché et tu la jettes dans la poubelle. Tu prends une autre photo… Pfff… Le chanteur est totalement flou, comme dans un brouillard !

Tu soupires profondément. Tu es pourtant un bon photographe, tu le sais ! Mais tu as manqué de concentration... Tu attrapes le journal de l’école. Tu regardes la photo gagnante du concours. Wouah, elle est vraiment parfaite ! Le chanteur est bien au centre. La photo est claire et nette… Tu rages de colère contre toi. Tu sais que tu peux faire beaucoup mieux ! C’est décidé, tu veux apprendre de tes erreurs.

Demain, c’est le mariage de ton grand frère. Tu respires profondément pour te calmer. C’est un événement important pour toi. Tu veux absolument offrir à ton grand frère le plus bel album photo. Tu te lèves, tu veux te préparer en avance, prêt pour faire de belles photos. Tu attrapes un sac à dos plus solide, tu mets l’appareil photo dans le sac. Super, l’appareil est bien protégé maintenant. Tu mets le sac sur le dos. C’est parfait ! Il tient bien sur les épaules sans te faire mal.

Tu cours dehors dans le grand jardin. Tu fais du repérage, tu imagines où vont se mettre les gens. Tu trouves les meilleurs endroits pour faire les plus belles photos. Tu t’approches du grand arbre… « Oui, ici pour les photos de famille. Et là... La lumière est parfaite ! » Tu avances vers la grande tente. « Oh, ici, c’est idéal. » Tu es assez haut et au calme ! Tu souris, tu es content de ton repérage.

Ça y est, c’est le jour du mariage ! Tu as bien dormi et bien déjeuné cette fois-ci. Tu t’étires. Mmmm... Tu te sens en forme et plein d’énergie ! Tu es fin prêt. Tu mets ton sac à dos sur les épaules, puis tu remplis une bouteille d’eau fraîche. Tu le sais, être hydraté, boire suffisamment, ça t’aide à rester concentré ! Tu ranges la bouteille dans le sac. « Ah, c’est vrai ! » Tu ouvres un tiroir et tu prends des bouchons d’oreilles. C’est pratique si la musique est trop forte.

Tu arrives en avance dans le jardin, tu te prépares calmement. Tu prends ta bouteille d’eau et tu t’hydrates, tu bois. Tu es très fier de toi, tu es capable de rester bien concentré aujourd’hui. Et tu le sais déjà, les photos du mariage sont parfaites ! Soudain, tu ris, hi hi hi ! Le dentier de mamie tombe dans le gâteau. Vite, tu prends une photo. Ce sera un magnifique souvenir !