Exprimer sa créativité et ses idées tout en améliorant son contrôle et sa maîtrise de soi.
Identifier les différentes émotions en enrichissant son vocabulaire et sa mémoire.
Prendre conscience de son corps en augmentant sa capacité de réflexion.
Se détendre et développer sa concentration et sa capacité à lâcher prise.
Générer des émotions agréables en imaginant et en utilisant des symboles.
Apprendre à gérer ses pensées et à utiliser des astuces pour demeurer dans le moment présent.
Modifier son état intérieur tout en éveillant la conscience de sa respiration et de son utilité.
Se libérer du stress ou de ses soucis tout en déployant son ouverture d’esprit et sa facilité de s’adapter aux changements.
Ce guide téléchargeable présente un ensemble d’objectifs et une liste de techniques qui favorisent la gestion des émotions.